منصّة كوليس منصّة كوليس الفنية لأخبار النجوم
في عام 2024، أصبح التشتت الذهني والنزعة للاندفاع نحو اللقطات السريعة أمرًا شائعًا بين الناس. إذا شعرت بصعوبة في متابعة القراءة أو مشاهدة مقاطع أطول من دقيقتين، فأنت قد تكون تسير في طريق “تعفن الدماغ”. هذه الظاهرة تشير إلى حاجة للمتعة الفورية، وغالبًا تكون نتيجة لاستخدام التطبيقات مثل “تيك توك” و”إكس”.
اقرأ:دكتورة خلود أبعدت ابنتها عن وسائل التواصل لماذا؟ – صورة
النزعة نحو التحفيز السريع للدوبامين يمكن أن يسبب ضعفًا في التركيز والذاكرة. لذا، يستوجب على الطلاب والأشخاص بشكل عام تبني ممارسات تساهم في الفهم الشامل بعيدًا عن التشتت. اهتم بمنح عقلك الوقت الكافي لمعالجة المعلومات بدلاً من محاولة استيعابها بسرعة.
استمتع بلحظات هادئة من التأمل في محيطك الطبيعي، حيث يمكن لقضاء نصف ساعة في تأمل غروب الشمس أن يكون أكثر قيمة من مشاهدة عشرات المقاطع الفورية. توقف عن الانجراف في البحث الدائم عن النتائج السريعة، واجعل تقوية الانتباه والاستماع الفعال جزءًا من حياتك اليومية.
ليما الملا
