هل تصدّقون تأثير قلة النوم على السمنة والوزن؟

نُشرت دراسة حديثة في مجلة علم المناعة، تناولت تأثير قلة النوم على السمنة والالتهابات المزمنة، مسلطة الضوء على تداعيات هذه العوامل على الصحة العامة.

رغم الاعتقاد السائد بأن النوم القليل يزيد من احتمالية السمنة واضطرابات التمثيل الغذائي، إلا أن تفاصيل آلياته الدقيقة، خاصةً الالتهابات الخفية المستقلة عن السمنة، لم تُفهم بشكل كامل حتى الآن.

في هذه الدراسة، نُظر في تأثير جودة النوم على توزيع الخلايا المناعية ومدى الارتباط بالالتهابات المزمنة عند أشخاص بأوزان متفاوتة.

شارك 237 فردًا، وتراوحت أوزانهم بين الطبيعى والبدناء، وتم مراقبة أنماط نومهم باستخدام أجهزة استشعار متطورة.

كشفت النتائج أن الأفراد البدناء يعانون من نوعية نوم أقل جودة وارتفاع في مؤشرات الالتهابات المزمنة.

كما زاد تعداد الخلايا المناعية من نوع الخلايا الوحيدة غير الكلاسيكية لديهم، وكان هذا الارتفاع مرتبطًا بسوء النوم وزيادة البروتينات المسببة للالتهابات.

وأظهرت التحليلات أن اضطرابات النوم تُفاقم الالتهابات بشكل مستقل عن السمنة، وبيّنت تجارب حرمان النوم أن زيادة الخلايا المناعية كانت مؤقتة وتعيد التوازن بعد استعادة النوم الجيد.

تؤكد هذه النتائج أهمية تحسين جودة النوم كطريقة فعالة لتقليل الالتهابات وتعزيز الصحة، خصوصًا لدى المصابين بالسمنة.

رابط الدراسة كاملةً هنا

ليما الملا